Что должно быть в меню здорового питания?

В меню обязательно должно быть мясо, рыба, молоко, яйца (но не злоупотребляйте ими). В ежедневном меню должно быть от восьми до одиннадцати видов овощей и фруктов! Не пугайтесь! Вспомните лишь борщ и винегрет. Еще в ежедневном меню должны быть крупы. А вот жареный картофель желательно или вообще исключить, или употреблять очень редко. Стоит ли вынуждать себя пить, например, молоко, только потому, что оно полезно? Нет. Потому что пользу это не принесет. Конечно, плохо, когда человек не любит молочных продуктов, потому что они - главный источник кальция в организме. Ешьте тогда сыр, йогурты. Или же раз в году принимайте витаминный комплекс с кальцием. Перед основным приемом еды можно выпить стакан воды (не газированной, не холодной и не горячей). Можно заесть еще и кусочком шоколада или половинкой конфеты. Таким образом, мы быстрее насытимся и съедим меньше.

Что посмотреть еще?

Отличные подборки на сегодня:

Рекомендованные фильмы на вечер:

Укрытие (2011)	Здравствуй и прощай (1972)	Гадкая сестра
Цареубийца (1991)	Деревенская история (2012)	Крепкая броня (2020)

Лучшие фильмы 2023:

• 
  
  Капитуляция
• 
  
  Поля преследователей