Как правильно чистить зубы?

К сожалению, очень мало людей умеют правильно чистить зубы. Они делают это, как правило, в спешке, на ходу. Это в корне неправильно. Зубы нужно чистить ежедневно утром и вечером не менее трех минут. Для того, чтобы приучить себя соблюдать это время, нужно обзавестись специальными песочными часами.
Нужно выбрать щетку правильной жесткости. Так, для детей и для людей со слабыми, склонными к кровоточивости деснами, нужны мяыгкие щетки. Во всех остальных случаях идеально подойдет щетина средней жесткости.
Чистя зубы, недьзя забывать и о чистке языка - ведь на нем скапливается наибольшее количество бактерий.
Чистка полости рта не только избавит от налета и бактерий, но также произведет массаж десен - а это отличная профилактика пародонта!