Как придерживаться рационального питания

Существует много диет, которые обещают быстрое уменьшение массы тела. Каждая из них имеет разную эффективность. Однако помните, что терять массу тела следует постепенно (не более 1 кг в неделю). При быстрой потере Вам будет чрезвычайно сложно ее удержать. Лучшим способом уменьшения массы является постепенное ограничение пищевого рациона и активный двигательный режим. Не живите по принципу: «Что бы еще съесть, чтобы похудеть». Народная мудрость гласит: "Не надо жить, чтобы есть, а надо есть, чтобы жить". Рациональное питание - сложная проблема, над которой сегодня активно работают врачи разных специальностей. Идет активная дискуссия, предметом которой является эффективность ежедневного подсчета калорий, поступающих с пищей. Одни авторы убедительно отстаивают эффективность такого метода похудения, другие отрицают целесообразность его применения. Мы не претендуем на участие в этой дискуссии. Хотим лишь отметить, что каждый человек, который стремится правильно питаться, должен знать, как работают система обмена веществ и органы пищеварения, понимать природу продуктов питания, их свойства и состав.

КАК не СРЫВАТЬСЯ с ПП. Психологический подход.	МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
	Основы рационального питания

Что посмотреть еще?

Отличные подборки на сегодня:

Рекомендованные фильмы на вечер:

Вторая жизнь Уве (2015)	Инструкции не прилагаются (2013)	Ворошиловский стрелок (1999)
Треугольник печали	Тайна 7 сестер (2017)	Игра Эндера (2013)

Лучшие фильмы 2023:

• 
  
  Адам Первый
• 
  
  Убийцы цветочной луны