Главная » Советы на каждый день » Лучший тренажер для домашнего использования

Лучший тренажер для домашнего использования

Иметь хорошую фигуру – постоянная работа над собой, не достаточно следить за питанием. Важно использовать и физическую нагрузку на тренажерах. Не всегда есть время на посещение тренажерных и спортивных залов, особенно когда мама находиться в декретном отпуске. Выход есть – приобрести тренажер себе домой. Но какие тренажеры для спорта в домашних условиях помогут добиться хороших результатов? Стоит послушать советы специалистов.

ТОП-5 лучших конструкций для домашнего использования

Степпер


Этот вариант самый просто из всех, что представлены в списке для домашнего использования. Его нельзя использовать если есть проблемы с коленями и ступнями. При этом он является наиболее травмоопасным. При покупке необходимо обращать внимание на его устойчивость. Используется в основном для того чтобы поддерживать фигуру, но не похудеть. В момент занятий работает небольшое количество мышц, да и легкие трудятся недостаточно активно.

Беговая дорожка


Всем известно, что бег и ходьба – эффективные упражнения для похудения. Для того чтобы обеспечивать хорошую тренировку дома, стоит приобрести беговую дорожку. В момент тренировки можно даже смотреть телевизор и незаметно для себя сжигать лишний вес. Используя современное оборудование, на беговой дорожке дома при интенсивной тренировке за один час можно потерять до 700 ккал. Работают все группы мышц, дыхание становится глубоким и начинает интенсивно работать сердечно-сосудистая система. Для того чтобы увеличить нагрузку, можно использовать специальные утяжелители на руки и на ноги.

Эллиптический тренажер


Данный агрегат называют еще и орбитрек. Этот вариант отлично подходит для интенсивных тренировок. Сегодня при выборе эллиптического тренажера важно обращать внимание на вес того, кто собирается заниматься. В большинстве случаях модели рассчитаны на тучных людей и быстро и эффективно помогут им скинуть лишний вес.

Велотренажер


Этот тренажер хоть и пользуется популярностью, но больше рассчитан на то, чтобы поддерживать вес в определенных показателях. Во время тренировки некоторое количество мышц не задействованы, а сидячее положение не способствует эффективным нагрузкам. Но этот вариант отлично подойдет для тонизирования мышц.

Гребной тренажер


Этот тренажер не очень привлекает современных пользователей. Связано это скорее с тем, что на нем очень тяжело заниматься. Но по словам специалистов именно благодаря этому эффективность его весьма радует. Поэтому для серьезных тренировок можно рассмотреть и данную компоновку.

Еще практические советы по теме