Почему и как надо пить воду?

Здоровый организм находится в состоянии водного равновесия или водного баланса. Это значит, что количество воды, которое выпивает человек в течение суток, должно быть ровно тому ее количеству, которое выводится из тела. Кстати, в женском организме воды на 10 процентов меньше, чем в мужском. Обычно у человека весом 65 кг - 40 процентов воды. С точки зрения науки женщина должна выпивать ежедневно 2,5 л воды, человек - 3, активный ребенок - 1,5. Если же человек в течение дня подвержен сильным физическим нагрузкам (работает в жару), то он должен выпивать до 4 л влаги, включая фрукты, напитки и супы (с пищей - 20%). Всего 5 стаканов чистой воды в день предупреждают развитие сердечно-сосудистых болезней, в частности - ишемии. Чай, кофе и безалкогольные напитки «вне игры», поскольку обладают мочегонным эффектом. Как можно выпить 2-4л воды в день? Можно, если пить ее маленькими порциями в течение всего дня из бутылки, которую нужно всегда иметь с собой (утром - натощак). Но помните - вода должна быть чистой, структура которой не изменена (свой источник). Если же таковой нет, подойдет бутиллированная, где на этикетке есть подтверждение того, что вода, добытая из глубокой скважины и прошедшая очистку. Кроме того, воду можно положительно заряжать молитвой, словами «любовь», «спасибо», «благодарность».