Главная » Телепрограмма » Советы на каждый день » Почему я не худею по методу Дюкана?

Почему я не худею по методу Дюкана?


Возможные причины, почему не получается худеть по системе Дюкана:

  1. Если вы и ранее сидели на диетах, помните, вам будет сложнее добиться результата, так как ваш организм привык к постоянным срывам и к тому, что вы не закрепляли результат, поэтому вес может вернуться.
  2. При переходе к данной диете с другой диеты, либо не закончив полностью завершив прошлую, дайте организму время для адаптации к новому рациону.
  3. Чем больше лишний вес, тем быстрее он уходит и наоборот.
  4. Прежде чем сесть на диету Дюкана вы должны ознакомиться со писком противопоказаний: депрессия, беременность, сердечная или почечная недостаточность, диабет первой группы, отсутствие любого органа брюшной полости. Доктор Дюкан перед началом диеты обязательно советует проконсультироваться у врача.
  5. При критических днях вода в организме женщин обычно задерживается, поэтому советуем начинать практиковать данную диету следует после окончания менструации.
  6. Если вы сталкиваетесь с отечностью, то лучше всего сократить потребление жидкости до одного литра в день. А так же желательно пить как можно меньше во второй половине дня.
  7. Соленую пищу употребляйте как можно меньше, ведь она имеет свойство задерживать жидкость в организме. Если жир сжигается, но при этом вода остается на весах невозможно увидеть разницу.
  8. Можно употреблять любые молочные продукты, но жирностью 0%и при этом не содержат сахар. Все остальные молочные продукты можно употреблять, в случае если вес уходит стабильно. Если же вес остановился на месте, в первую очередь исключите из вашего рациона творог, так как он может содержать крахмал и пальмовые масла. А так же необходимо временно исключить все молочные продукты, имеющие жирность более 0%. Помните, что вы должны питаться продуктами, соответствующими тому или иному этапу. Белок обязателен в вашем рационе, а так же вода, в количестве не менее 1,5 литра ежедневно.
  9. Не забывайте про отруби. Овсяные отруби двойного помола ускоряют процесс сжигания жира в разы. А так же отруби способствуют нормальной работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
  10. Обязательна физическая нагрузка, уделяйте время ходьбе не менее двадцати минут ежедневно, если вес остановился, увеличьте это время до одного часа в день, а так же можно сочетать с другими легкими физическими нагрузками.
  11. Следите затем, когда и сколько раз вы взвешиваетесь. Лучше всего это делать с утра после туалета, в одной и той же одежде, тогда вы сможете видеть наиболее точные результаты. На этапе чередования можно взвешиваться один раз в неделю.

Еще практические советы по теме









Что посмотреть еще? Какой фильм?

Отличные подборки на сегодня:
Рекомендованные фильмы на вечер:

Королевский роман (2012)
Это чертово сердце (2017)
Правила съема: Метод Хитча (2005)
Мама (2016)
Цирк сгорел, и клоуны разбежались (1998)
Если любишь - прости (2013)
Клик. С пультом по жизни (2006)
Рассеянный (1970)
Тим Талер, или Проданный смех (2017)



Что сейчас идет по телевизору?



Здесь Вы можете добавить свой комментарий.

Кино, фильмы, передачи и ТВ Новости