Теория заговора Похудеть раз и навсегда

Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на отлично. Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определённых цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать правило 20 минут — одну порцию еды нужно пережёвывать не меньше 20 минут. Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняразгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция. Например, сыр. Если только сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать правильный сыр. В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарёва покажет комплекс упражнений, который можно делать не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего 5 минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.

Год: 2014 (фильмы 2014 года)

Режиссер: Алексей Булейко, , Кирилл Ващенко,