Главная » Советы на каждый день » Влияние сна на красоту

Влияние сна на красоту

Влияние сна на красоту

Неужели это правда, что хороший продолжительный сон влияет на красоту? Это чистая правда, факт, доказанный учеными. Сегодня каждый современный человек знает, что недостаток сна существенно ухудшает внешний вид, негативно сказывается на цвете кожи. У человека, который мало спит, под глазами появляются синяки, что очень плохо сказывается на общем имиджа человека.

Почему же так происходит? Давайте попробуем разобраться более подробно.

Сон в меру

И это чистая правда. Спать нужно в меру. Взрослому человеку достаточно 6-9 часов, чтобы выспаться, полностью восстанавливать силы и иммунитет во время продолжительного ночного сна. Идеальный вариант — ночной сон продолжительностью 8 часов. Если человек спит мало, он постоянно ворочается во сне, просыпается, это негативно влияет на его сердечно-сосудистую систему.

Кровеносные сосуды расширяются, именно из-за этого образуются темные круги под глазами во время ночного сна, в зависимости от одной из 5 фаз сна, в организме человека вырабатываются определенные гормоны, восстанавливающие ту или иную систему:

  • иммунную,
  • нервную,
  • опорно-двигательную и так далее.

Хороший продолжительный ночной сон восстанавливает силы, регенерирует ткани. Организм работает слаженно, кровь циркулирует правильно, а это и нужно для хорошего состояния кожи, цветущего внешнего вида человека.

Что же делать, если спать приходится на старом раскладном диване, который имеет неровную поверхность? Купить новый диван или ортопедическую кровать. Если такой возможности нет, необходимо отправиться интернет-магазин https://sonvis.ru/tonkie-matrasy и там приобрести тонкий матрас на диван, который устилается поверх неровного основания. Таким образом из старого дивана удается сделать хорошую ортопедическую кровать, которая максимально удобна для сна, восстанавливающего силы и ресурсы организма человека.

О вреде лишнего сна

Спать дольше, чем положено тоже не надо. Например, спать по 11-12 часов в сутки вредно для организма. К негативным последствиям такого продолжительного сна относятся отеки, неправильная работа почек, замедленная работа головного мозга.

Если это хроническое состояние, нужно обратиться к врачу, так как как это заболевание, которое называется идиопатическая гиперсомния. Оно характеризуется постоянной сонливостью. Люди спят 14 часов в сутки и при этом не высыпаются. Память у такого человека плохая, он постоянно страдает от головной боли, от депрессий.

Хотя, слишком длительный сон может быть вызван:

  • эмоциональными потрясениями,
  • чрезмерными физическими нагрузками,
  • голодом или перееданием,
  • снижением иммунной системы,
  • изменением образа жизни.

В таком случае после того, как человек выспаться, его режим отдыха вернется в нормальное русло. Помощь врачей в данном случае не требуется.

Еще практические советы по теме