Секрет Арнольда: правильные приседания при болях в коленях

Специальный комплекс упражнений для поддержания физической формы без боли

Жизнь 76-летнего Арнольда Шварценеггера всегда была тесно связана со спортом. Бывший культурист признается, что с возрастом ему стало тяжелее выполнять привычные тренировки, поэтому вместе с физиотерапевтом Хизер Миллиган он разработал специальный комплекс упражнений.

Оправление от травмы спины и укрепление коленей

Шварценеггер рассказал, что благодаря помощи Миллиган он смог оправиться от тяжелой травмы спины. Его тренировки направлены на укрепление коленей, которые болят из-за долгих лет активного образа жизни.

• Приседания у стены - эффективное упражнение для суставов


• Снижение напряжения и укрепление коленей


• Помощь людям со слабыми коленами или болями в суставах

Рекомендации от Арнольда Шварценеггера и его тренера

Актер вместе с тренером продемонстрировали правильное выполнение приседаний у стены. Это поможет не только поддерживать физическую форму без лишнего напряжения, но и сделать вашу тренировку более эффективной и безопасной.

Интересные статьи про звезд кино и шоубизнеса