Полезная минутка Правила здорового сна

Некоторые люди плохо высыпаются и поэтому в течение дня быстро устают. Как правильно спать и высыпаться? Как сделать свой сон полноценным, здоровым? Важно практиковать регулярные физические нагрузки, не употреблять стимулирующие напитки, не есть перед сном и применять другие простые правила