Женщины вне возраста Способы повышения гормонов счастья

Главными источниками хорошего настроения являются гормоны счастья - эндорфин, серотонин, дофамин, окситоцин. Без них человек подавлен, быстро устает, плохо спит, плохо усваивает информацию. Каким образом помочь организму вырабатывать эти гормоны?