Я и мой характер Как избавиться от негативных ожиданий и жить настоящим

Я должен преуспеть. Вы должны относиться ко мне хорошо. И мир должен быть легким. Такие мысли называются - долженствованиями и формируют негативную привычку предъявлять необоснованно завышенные требования к себе, другим людям и миру в целом